A. S. MILHAC D'AUBEROCHE : site officiel du club de foot de MILHAC D'AUBEROCHE - footeo

Entraînement

Saison 2010/2011 :

  • Tous les Mardis :  Récupération, séances physiques, rectifications des anomalies du week-end, jeux,...
  • Tous les Vendredis :  Séances tactiques et techniques, jeux collectifs, mises en situation, préparation à la rencontre du dimanche, contrôles et frappes, jeux,...

    L'entrainement reprend le lundi 2 Aout 2010...

    Planning du mois d'Août 2010 :

    * Les entrainements débutent à 19h30 sur le terrain (pensez à vous munir systématiquement de vos baskets).
    Ce planning ne tient pas compte des matches de dernières minutes suite au calendrier des coupes et des rencontres pour l'équipe réserve...

    • Lundi 2 août :   1er entrainement en douceur avec une petite remise en condition, essentiellement basé sur des petits jeux.
    • Mercredi 4 août :   Séances plus physiques avec des exercices de fond et de résistance.
    • Vendredi 6 août :   Séances technico-tactiques et des mises en situation.
    • Lundi 9 août :   Séances spécifiques par ligne.
    • Mercredi 11 août :   1er match de préparation contre Condat. Rendez-vous à 18h30 au stade de l'ASM.
    • Vendredi 13 août :  Entrainement complet selon la condition de chacun : ateliers renforcement musculaire, fonds et placement tactique.
    • Lundi 16 août :  Entrainement spécifique par ligne.
    • Mercredi 18 août :   2ème match de préparation contre Limeyrat. Rendez-vous à 18h45 au stade de l'ASM.
    • Vendredi 20 août :   Séances technico-tactiques et des mises en situation.
    • Samedi 21 août :  Tournoi inter-communauté au Change dès 9h00.
    • Lundi 23 août :  Entrainement complet selon la condition de chacun.
    • Mercredi 25 août :  3ème match de préparation contre Sarlat.
    • Vendredi 27 août :  Séances physiques et résistances.
    • Mardi 31 août :  Remise en forme et séances adaptées individuellement.
    • Vendredi 5 septembre :  Séances technico-tactiques.
    • Dimanche 5 septembre :  1er match de championnat pour les 2 équipes.

* A prévoir un samedi canoë...

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

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JEAN-MIMI : "BONNE SAISON À L'ASM!"

Jean-Michel Larqué